吃什么水果治便秘快速起效，吃啥水果治便秘效果最好

便秘是我们日常经常会遇到的，有的时候会反复的发作，那么对于便秘吃什么水果治便秘快速起效呢?现在就一起来了解一下吧!

香蕉

一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。

火龙果

火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维素及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。

苹果

苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

梨

梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等症。我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠道，治疗便秘。

草莓

草莓含有大量的维生素A，可以维持上皮组织健康，保持眼睛;维生素C，是一种强大的抗氧化剂，延缓女性衰老;丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘;大量的果胶，降血脂，防便秘。

西柚

西柚具有清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭，以及肠道恶气的功效，大量的粗纤维质，可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。

以上是为你整理的一些对于便秘可以起到治疗帮助的水果，希望对便秘的朋友能有所帮助。