如何预防便秘的影响便秘，预防便秘不妥的方法

便秘是一种常见的现象，而不是某种疾病，大部分人都有过便秘的经历，而人如果一旦有了便秘以后 ，会导致人体内的毒素不能及时排出，对健康有很大的危害，便秘主要表现在大便干燥，排便的次数少，排便费力等，便秘的诊断要结合大便的性质以及患者平时的排便的习惯等。

预防便秘的影响

1首先，在平时的生活中要多喝水，多喝水不但可以让皮肤变得不干燥保持水润外，并且可以对于减肥有很大的好处，而且水也能排毒，所以，平时多喝水可以有效的预防便秘的发生。

2平时在饮食上也要加以改变，不当的饮食习惯也会引起便秘的发生，所以在平时的饮食中可以先选择喝汤，然后再吃一些蔬菜，再吃肉类，最后吃米饭，按照这样的顺序进行吃饭的话对人的肠胃有好处，而且可以保证人体内的毒素可以随着每天的大便及时的排走。

3最后，在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都可以加快人体肠胃的一些蠕动，对于大便畅通是有很大的帮助的，并且还可以让皮肤保持更年轻的一种状态，早上吃苹果是最好的时间，而且吃苹果可以预防便秘的发生。

便秘是一种比较复杂的症状，很多人都有过便秘的现象，所以在平时的生活中要积极的预防便秘的发生，比如在平时多喝水，喝水可以有效的预防便秘的发生，另外在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以加快人体肠胃的蠕动，可以防止便秘，还可以多补充一些含有维生素C的营养物质，可以预防便秘的发生。平时多运动，可以提高身体素质，避免疾病的侵害。